卡路里来源
占比
健康占比
脂肪
5.2%↓
20%-30%
碳水化合物
73.3%↑
55%-65%
蛋白质
21.5%↑
11%-15%
GI值-
少于55为低
大于70为高
减肥指数:★★★★★
有利：
低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维
不利：
上一篇:枸杞子红枣泡水喝的功效有哪些？
下一篇:【枸杞子食补】枸杞子牛肝汤的做法
